6 Hal yang Dapat Kamu Kerjakan untuk Menghindarkan Rutinitas Sentuh Muka

Infeksi virus corona adalah merupakan salah satunya hal yang sekarang jadi ketakutan buat beberapa orang. Salah satunya langkah untuk menahan terjangkiti penyakit ini dengan jaga kebersihan.


Membersihkan tangan dengan seringkali atau memakai hand sanitizer adalah langkah yang disarankan. Sayangnya, ini akan tidak bermakna saat tangan milikmu seringkali sentuh sisi muka khususnya pada mulut serta hidung.

Sentuh muka ini sering dikerjakan oleh seorang pada kehidupan setiap hari. Dikutip dari Medical Daily, satu riset pada tahun 2015 ungkap bahayanya sentuhan tangan ke muka ini khususnya sebab 44 % sentuh mulut, hidung, serta mata.

Sentuhan tangan yang dikerjakan pada mulut, hidung, serta mata ini membuat virus serta bakteri masuk ke badan serta menebarkan penyakit. Berikut beberapa langkah yang dapat kamu kerjakan untuk kurangi jumlahnya sentuhan ke wajahmu.

Menurut Denise Cummins, ilmuwan kognitif, langkah paling baik untuk hilangkan rutinitas sentuh muka dengan lakukan hal-hal lain. Dengan tidak sadar, ini umumnya kamu kerjakan. Jadi alternatif sentuh wajahmu kamu dapat sentuh hal-hal lain yang dapat menentramkan diri. Dianjurkan untuk tempatkan benda ini di beberapa tempat saat kamu seringkali sentuh muka seperti di mobil, toilet, atau meja.

Menempatkan benda atau plester di jari dapat membuat sentuhan yang kamu kerjakan akan berasa tidak nyaman. Ini dapat membuat kamu merasakan tidak nyaman saat sentuh muka serta rutinitas ini berangsur lenyap. Menggunakan kacamata dapat juga jadi untuk kurangi kekuatan sentuhan ini.

Menempatkan pengingat di beberapa tempat dimana kamu biasa habiskan banyaknya waktu dapat jadi langkah untuk turunkan efek sentuhan ini. Pasang pengingat berbentuk tulisan dapat menolong untuk turunkan efek sentuhan ini.

Kekhawatiran seringkali jadi pemicu kamu sentuh wajahmu. Menentramkan pemikiran dengan lakukan meditasi serta mengendalikan napas dapat turunkan efek kamu sentuh muka.

Skema penghargaan serta punishment bisa saja langkah yang kamu kerjakan untuk turunkan efek sentuh muka. Setiap kali kamu sukses menghindarkan niatmu untuk sentuh muka, berikan hadiah pada diri kamu sendiri untuk hilangkan rutinitas ini.

Hilangkan rutinitas sentuh muka dengan seluruhnya susah untuk dikerjakan. Seharusnya kamu mulai mengerjakannya dengan termudah seperti pastikan tangan terus dalam keadaan bersih dan menghindarkan peluang sentuh beberapa hal beresiko.

Post a Comment

0 Comments